Image and video hosting by TinyPic Matmatmat (Ida)
Image and video hosting by TinyPic

Matmatmat


De fleste er klar over hvor stort kaloriinntak det er anbefalt å spise hver dag, høykarbo og lavkarbo har jo lenge vært satt opp mot hverandre og blitt diskutert. Selv velger jeg kalorifattig mat for å kunne spise mere (om det ga mening) mat er godt, men om dette er lurt eller ikke vet jeg vel ærlig talt ikke noe om. Jeg er heller ikke så opplest på noen andre deler av et "riktig" kosthold. Hvor mye proteiner er det for eksempel anbefalt å spise i løpet av en dag? Jeg leste litt på proteiner.no og treningsforum.no og fant ut at det ikke var store mengder for min del iallefal, men nå trener ikke jeg så veldig mye heller. For meg som trener lite var anbefalt mengde rundt 1,2g/kg/d. Dvs. 1,2 gram protein per kilo jeg veier hver dag.

Det sto også at det ikke var lurt å spise for mye proteiner ettersom det ikke ennå er helt sikkert hvilke konsekvenser dette vil få. Jeg vil tippe dette ikke er så veldig farlig, ihvertfall om alt inntaket av mat faktisk er mat og ikke pulver eller erstatninger.

Én kommentar

hvahvordan

11.12.2013 kl.20:50

Fin blogg, bra innlegg :)

Tiffany & Daisy

11.12.2013 kl.21:04

Veldig bra innlegg :)

Skrive en ny kommentar?

hits